レギンス入浴！

　今回紹介するのは。。。






レギンス入浴です笑


なんだそれと思う方もいると思いますが！
このレギンス入浴とはそのまんまで、レギンスを履いたまま入浴することです笑

ダイエットや美容効果を求める場合、シャワーだけでは済ませずにお湯に浸かることが大切です。
入浴で得られる温浴効果によって、ダイエットの大敵である冷え＆むくみを解消することのほか、体温や代謝が上がることで、痩せやすい体質になることができます。また、セルライト予防にも期待できるとのこと！！

このレギンス入浴は着圧レギンスによる圧と、入浴による水圧がダブルで働くことによって、入浴するだけでマッサージと同様の効果を得ることができ、血流や代謝がアップすることにより痩せにくい下半身のむくみ解消、セルライト予防などに期待できるとのことです！！

必要なものはレギンスだけ！
これには驚きました笑レギンスを履いてお風呂に浸かるだけでここまでの効果が期待できるというのは知らなきゃそんですね！
また、さらに効果を上げるためにレギンス入浴した状態でふくらはぎをマッサージするとなお良いとのこと。

やり方は、まず両手をグーにして、足首から膝に向かって下から上へと少し圧をかけながらマッサージをします。ふくらはぎの両サイド、裏側など、まんべんなく5回程度行います。

正直このレギンス入浴はとても簡単なのでおすすめです！
足がむくみやすいなどの悩みを持つ人は多いと思うので少しでも気になったのならチャレンジしてみては！！

では次回も最新ダイエットを紹介していきたいと思います！！

タグ：レギンス ダイエット 最新ダイエット diet

最新ダイエット！（エクササイズ）

　本日は運動するダイエットですので運動が苦手な方にはお勧めできないかもしれません。
ですがやはりダイエットで運動というのは大切ですのでより早く効果を実感したい方はぜひお試ししてください！


　では本日紹介するダイエットは「BarreWRX（バー・ワークス）」というダイエットです！

ダンス系のエクササイズの人気は2015年も続いています。その中でも特に注目なのが、この「BarreWRX（バー・ワークス）」というフィットネスとバレエのフロアダンスの要素が融合した、今までにない新しいバレエエクササイズです！

海外セレブたちにもとても人気があり、その知名度はどんどんあがっているとのこと。
現在国内でレッスンを提供しているスタジオは少ないのですが、今後チャレンジできる機会は増えていくのではないでしょうか。

ダンス系のエクササイズは、筋力アップにとても効果的な無酸素運動と、脂肪を燃やす有酸素運動が融合しているので、とてもバランスの取れたエクササイズといえるでしょう。

また「BarreWRX（バー・ワークス）」は、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった身体になることが魅力のようです！

　エクササイズでとても有名になったビリーズ・ブートキャンプは私もやっていました。
ビデオを見ながら同じ動きをとるというもので、実際とても効果はでやすいです。
一週間もやっていれば目に見えて体は変わっていきますからね。ですがこれらのエクササイズはなかなかきついものも多いので続けられない人も多いのでは？笑
そんな中でこの「BarreWRX（バー・ワークス）」は人気が高まっているとの事なので気になる方は調べてみてください！

では次回も最新ダイエットについて紹介させていただきます！！

タグ：ダイエット 最新ダイエット エクササイズ BarreWRX diet

最新ダイエット補助アイテム！

　前回に引き続き今回も摂取するだけのダイエット補助アイテムについて紹介したいと思います！

スポルテックという2014年に開催された日本最大級のスポーツ・フィットネス関連商品の総合展示会で多くの関係者から注目集めたのが従来の水分補給+αの効果を持つ高機能ウォーター。これまではミネラルをたくさん含む硬水や、活性酸素除去に役立つとされる水素水が流行しましたが、今年でたベラフォンタニスという高機能ウォーターは1本飲むだけで1日に必要なカルシウムの約7割が摂取できるといわれています。

他にもシリカという栄養素を摂取できる商品で代表的なフィジーウォーターというものもあるそうで、海外セレブに愛飲されているようです。
これらの商品もネット通販などで買うのが主流だそうです。

水分補給は、老廃物の排出、新陳代謝や細胞の活性化など、ダイエットにおいて重要な役割を担っているので、むくみがひどい人などはこまめに水分補給をしたほうが良いそうです。


私もダイエットをしているときは水しか飲まないようにしていました。
ですがダイエットで食事制限をしていた私からすると栄養がちゃんととれているかとても心配でした。
そこでこのような商品があるととても便利ですね！
また水はいくら摂取しても汗や排泄物とともに排出されるようなのでお腹が減った時は水をがぶ飲みするのも良いと思いますよ！笑

次回も最新ダイエットを紹介したいとおもいます！

タグ：ダイエットアイテム ダイエット 最新ダイエット

最新ダイエット

　では今日から最新ダイエットについて紹介していきたいと思います！！

今日紹介するダイエットは2015年流行るかもしれないと予想されているダイエットになります！


その名は。。。



活性炭ダイエットです！笑

活性炭とは消臭や水を浄化する事などに役立つ炭を、1000℃近い高温で加熱処理して作られるものです。
活性炭を適量摂取することにより、老廃物や体内の毒素を吸着、排出してデトックスしてくれるので、ダイエットに最適と言われています。肥満人口の多いアメリカでは多くのスムージーや区レンズジュース専門店が活性炭入りのメニューを取り入れているので、近日に日本でも大流行しそうです！！

活性炭は、腸内環境を改善する効果もあり、他にも口臭や体臭の除去、加齢や副腎、肝機能に関する細胞変化を防ぐなど、アンチエイジング効果も高いです。
また、無味無臭なのでパウダー状の物を飲み物や食事に混ぜて一緒に食べることもできます！
サプリメントなども売っていて、海外のものが多いので、楽天などで買うのが主流でそうです！

このダイエットは特に動くこともなくただ体内で摂取するだけとの事なので、私のように運動するのが苦手な方でも簡単に続かせることができそうですね！！
でも活性炭ってどんな味なんでしょう？笑
とても気になりますｗｗ

次回も今年流行そうなダイエットについて紹介していきたいとおもいます！！

タグ：ダイエット 最新ダイエット

ダイエットを始めましょう！！

ダイエットしたいけどめんどくさい

なんて思っていたりしませんか？笑

多くの人はダイエットと聞くだけで過酷な運動、食事制限などを思い浮かべる人が多いと思います。
今世の中にあるダイエットの種類は数百種類あるといわれています。
その多くが過酷な運動を要するので他の多くもそうなのだろうと思い諦めてしまう人が多いのです！


ですが！上で話したようにダイエットの種類はとても多く、今現在も研究者達がより効率の良いダイエットを開発しようと切磋琢磨しているのです！

私自身部活をしていた頃はガリガリだったのですが、高校に入ると同時に部活をしなくなりみるみるうちに太ってしまいました。
その頃から少しづつ危機感を覚えるようになり、ついに高校３年生の頃ダイエットを始めようと決意しました笑
でもダイエットをいざ始めようとしても特に知識も無く、体を動かせばいいとおもっていました。

わたしは極端なのでランニングにジム通いを始めたのですが。。。


もちろん続きませんでした笑
体を動かすことは間違いではありませんがこのような極端なメニューが続く人はそんなに多くはないと思います。

なので私のブログはダイエットを始めようと思っているけどなかなか始められない女性の皆様に少しでも楽をしてダイエットをできるように、私が選んだダイエット方法を発信し多くの方に情報を共有してもらえれば良いなと思い作らせて頂ました。

タグ：ダイエットの始め方 ダイエット 効率の良いダイエット